景泰蓝健身球是健身铁球后来发展的一个品系，健身球运动是一种简单的运动器械类运动，因为主要产地在河北保定，所以人们通常都称它为保定铁球。景泰蓝健身球的大体操作方法是：将一副景泰蓝铁球放在手掌中，用五个手指进行拨动，使之依顺时针或逆时针方向旋转。
景泰蓝健身球欣赏
景泰蓝健身球的初学者在开始基本功练习时，双手可根据个人手掌大小选择合适的球，一般人的话可以选择三号或是四号球比较合适，熟练以后可换成大号球。经过一段时间，根据自己指力的灵活，腕力的增长，臂力的增加，体力的增强，可双手各执三球、四球、五球做操，循序渐进，逐渐量化升级。偶尔玩累了健身球也可以来欣赏下精美个故宫景泰蓝藏品。
而且到之后也可进行一些进阶的健身球玩法：
景泰蓝健身球玩法
1、单手托双球离心旋转。
在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。
2、双手四球运动。
这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作(每手双球)，需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。
因为玩景泰蓝健身球对身体非常的有益处，因为同时也可以用景泰蓝健身球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位，可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处，这才是景泰蓝健身球一直能长盛不衰的主要原因。
